도박 중독은 여러분의 삶에 파괴적인 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제입니다. 그것은 여러분의 저축을 빼앗고, 일자리를 잃게 하고, 다른 쇠약한 결과를 초래할 수 있습니다.
만약 여러분이 도박 중독과 싸우고 있고 그것을 어떻게 견뎌야 할지 모른다면, 어떻게 대처해야 하는지에 대한 조언을 계속해서 읽어보세요. 우리는 중독을 관리하고 그것이 야기하는 문제들을 다루면서 정상적인 삶을 살 수 있는 방법을 찾기 위한 몇 가지 전략에 대해 논의할 것입니다 다자바.
도박 중독자란?
도박 중독은 견디기 어려울 수 있는 심각한 문제입니다. 다음은 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
1. 표지판을 인식합니다. 만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 도박 중독으로 어려움을 겪고 있다면, 경고 신호에 주의하세요. 여기에는 부정적인 결과에도 불구하고 도박을 계속하는 것, 도박에 몰두하는 것, 도박에 대한 내성을 높이는 것, 도박을 하기 위해 사회 활동이나 가족 활동에서 철수하는 것, 또는 도박과 관련된 정전이나 다른 형태의 기억 상실을 경험하는 것이 포함될 수 있습니다.
2. 도움을 받으세요. 만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 도박에 중독되어 있다면, 전문적인 도움을 구하는 것이 문제를 해결하고 여러분의 장기적인 성공 가능성을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다. 집단 치료와 상담, 알코올 중독자 익명과 같은 12단계 프로그램, 도박꾼의 익명 성경과 같은 자조 책을 포함하여 많은 치료 옵션이 이용 가능합니다. 치료에 대한 결정을 내리기 전에 담당 의사나 지역 정신 건강 센터에 의뢰하십시오.
3. 인생을 바꾸세요. 만약 여러분이 도박 중독으로 어려움을 겪고 있다면, 여러분의 행동을 더 잘 통제할 수 있도록 여러분의 삶에 변화를 주는 것이 중요합니다. 이것은 도박에 문제를 일으키고 있다면 직장을 그만두고, 게임 기기나 다른 형태의 오락에 얼마나 많은 돈을 쓰는지에 대한 경계를 설정하고, 유혹으로부터 자유로운 건강한 일상 생활을 확립하는 것을 포함할 수 있습니다.
중독자와 함께 사는 것의 장단점
중독자와 함께 사는 것의 장단점이 있어요
중독자와 함께 사는 것에는 몇 가지 이점과 단점이 있습니다. 어떤 사람들은 그들이 중독자와 더 쉽게 관계를 맺을 수 있고 그들의 중독을 통해 그들을 지원하는 것을 도울 수 있다는 것을 발견합니다. 반면에, 중독자와 함께 사는 것은 좌절감과 도전이 될 수 있는데, 특히 여러분이 자신의 삶에서 중독을 다루는 경험이 많지 않다면 더욱 그렇습니다. 다음은 중독자와 함께 사는 것의 장단점입니다.
찬성: 어떤 사람들은 중독자와 더 쉽게 관계를 맺을 수 있다는 것을 알게 되고, 이것은 중독을 통해 그들을 지원하는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
반대: 중독자와 함께 사는 것은 좌절감과 도전이 될 수 있습니다. 특히 여러분이 자신의 삶에서 중독을 다루는 경험이 많지 않다면 말이죠.
왜 사람들은 도박을 할까요?
도박꾼들은 종종 다른 선택권이 없다고 느낍니다. 많은 사람들은 도박이 돈을 벌거나 일에서 마음을 빼앗는 방법이라고 생각합니다. 하지만, 도박은 매우 중독적일 수 있고 책임감 있게 관리되지 않으면 문제가 될 수 있습니다. 만약 여러분이 도박꾼과 가까운 사람이라면, 중독을 관리하고 건강한 삶을 살기 위해 여러분이 할 수 있는 몇 가지 일들이 있습니다.
제한을 설정합니다.
만약 여러분이 사랑하는 사람의 도박 중독이 걱정된다면, 첫 번째 단계는 제한을 두는 것입니다. 이것은 그들이 얼마나 많은 도박을 할 수 있고 언제 중단해야 하는지에 대해 그들에게 정직하다는 것을 의미합니다. 만약 그들이 이러한 한계를 고수할 수 없다면, 그들은 전문적인 도움이 필요할 수도 있습니다.
책임감을 고취합니다.
또 다른 중요한 단계는 책임감을 장려하는 것입니다. 이것은 여러분의 사랑하는 사람이 누가 내기에 참여했고 돈이 어디로 갔는지 확실히 알게 하는 것을 의미합니다. 이 정보는 사랑하는 사람이 도박 중독 치료를 받도록 하는데 매우 도움이 될 수 있습니다.
그들이 혼자가 아니라는 것을 그들에게 안심시키세요
마지막으로, 사랑하는 사람이 이 투쟁에서 혼자가 아니라는 것을 안심시키는 것이 중요합니다. 도박 중독으로 어려움을 겪는 많은 사람들이 있고, 그들이 도움을 받을 수 있도록 도와줄 수 있는 많은 자원이 있습니다.
도박꾼과 함께 살기 위한 팁
만약 여러분이 도박꾼과 함께 살고 있다면, 다음은 여러분의 삶을 좀 더 쉽게 만드는 것을 돕는 몇 가지 팁들입니다.
1. 경계를 설정합니다. 도박꾼과의 관계에서 경계를 두는 것은 중요합니다. 이것은 그들이 얼마나 많은 돈을 쓸 수 있는지, 어떤 게임을 할 수 있는지, 그리고 언제 도박을 할 수 있는지에 대한 제한을 설정하는 것을 의미합니다. 무엇이 허용 가능한 행동이고 무엇이 허용되지 않는 행동인지 명확하게 하는 것도 중요합니다.
2. 당신의 재정이 안전한지 확인하세요. 도박꾼에게 의지해 생활하고 있다면 재정이 안정적이고 예상치 못한 비용이 발생할 경우에 대비해 비상자금을 마련하는 것이 중요합니다.
3. 도박을 위한 규칙적인 시간대를 정하세요. 도박을 하고 그것들을 고수하기 위해 매주 또는 매달 특정한 시간을 정하도록 하세요. 이것은 여러분의 도박을 통제하고 그것이 여러분의 삶을 차지하는 것을 막는 데 도움이 될 것입니다.
4. 긍정적으로 생각하세요. 상황이 어려워질 때, 긍정적인 태도를 유지하고 도박꾼과의 관계의 좋은 면에 집중하는 것을 기억하세요. 이것은 그들이 도박 행위의 이점을 볼 수 있도록 도와줄 것이고 그들이 그들의 방식을 바꾸도록 동기를 부여할 수도 있습니다.
결론
도박 중독자와 함께 사는 것은 어려울 수 있지만, 일을 잘 되게 하는 방법들이 있습니다. 다음은 다섯 가지 팁입니다.
1. 긍정적으로 생각하세요. 만약 당신이 좋은 태도를 유지할 수 있다면, 당신의 중독자는 같은 반응을 보일 것입니다.
2. 복구 프로그램에 참여합니다. 도박 중독은 심각한 문제이고, 치료는 여러분이 다시 일어설 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
3. 공개적이고 정직하게 의사소통하세요. 만약 당신을 괴롭히는 무언가가 있다면, 큰 소리로 말하세요. 여러분의 중독자는 그들의 도박이 여러분의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지 깨닫지 못할 수도 있고, 열린 의사소통은 상황을 바로 잡는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 경계를 설정합니다. 당신은 사생활을 보호받을 권리가 있고, 당신의 중독자는 그것을 존중해야 합니다. 그들이 너무 지나쳐서 물러설 필요가 있을 때 그들에게 알려주세요.
5. 붙어요. 함께 헤쳐나가는 것은 힘들지만, 그것은 중독을 극복하고 장기적으로 정신을 유지하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.